przed i

No ja jem twaróg przed snem, ale zawsze w środku nocy sie budzę i też wówczas zjadam 100 gramów twarogu, żeby nie być głodnym.

Szpara, na kursie zawodnik z trójboju siłowego mówił nam że przed mistrzostwami świata zrzucał 7 kg w 3 dni. - oczywiście zrzucenie polegało na totalnym odtłuszczeniu, odwodnieniu - ale oczywiście tylko na czas zawodów - znaczy jeden dzień. Potem następował powrót do poprzedniej wagi. Czyli biorąc twój przypadek, twoja normalna waga musiałaby [...]

Czyli po cyklu mam robić FBW na każdym treningu 3 razy w tygodniu. Mam też brać booster tlenku azotu i coś pobudzającego przed treningiem. Tak ? Napiszcie konkretne nazwy suplementów jak możecie. Wielkie dzięki z góry. P.S. Przypominam, że chcę spalić tkankę tłuszczową bez redukcji mięśni.

Dzięki za pomoc, a może znacie jeszcze inne suple tylko troche tańsze, bo nie mam za dużo kasy. Jaki jest waszym zdanie najlepszy i nie drogi suplement pobudzajęcy przed treningiem ?

Czyli mam brać codziennie przed treningiem po 25g carbo i białka w jednym shackerze/razem ( po 30 to za dużo ) ? Macie może jakieś pomysły jakie suple będą ze sobą pasować ?

Nigdy nie zaczynam ćwiczyć bez rozgrzewki, trwa ona mniej więcej 8 minut. Wtedy przed większymi cieżarami trwała tyle samo. Dzisiaj już zacząłem robić taką piętnastominutową i z mniejszym obciążeniem niż ostatnio. Co powiecie, powinienem teraz ćwiczyć czy sobie na jakiś czas odpuścić?

2iu gh i lajtowe spalacze przed aero 4-5x tyg. ale spalacze lece juz od 4tyg ok wiec zauwaze roznice. gh tez juz leci jakis czas.

ja tez niestety nie mam drazka :D Podciagam sie na rurze od gazu w piwnicy przed silka ;p Jak dla mnie za gruba jest w srednicy i źle mi sie trzyma ;/ A czemu diety nie ma ?:D to najwazniejsze bez tego efektow nie bedzie ;)

Anubis te rekordy są z przed prawie 10 lat %-) Osobiście pamietam jak w 2009 roku pobiłem znacznie wszystkie rekordy z kategorii +125kg ;-) Natomiast później była jeszcze zmiana kategorii wagowych i dawne rekordy się skasowały i pozostały nieśmiertelne (miedzy innymi moje :-) ) Aktualnie są organizowane co roku w czerwcu Mistrzostwa Polski do lat [...]

Tak ja tez znam goscia ktory zaczol brac omke jeszcze przed treningiem na silowni i z powodu lenistwa takowego wogole nie rozpoczol , ale powiedzial mi ze omke nadal bije bo lepiej sie czuje i czesciej posuwa swoja dziewczyne co bardzo mu sie podoba -koles mnie rozwalil marcopolo

Jeśli komuś zależy na sile i rekordach w wyciskaniu to może i tak. A jak komuś zależy na budowaniu mięśni to zawsze polecam się rozgrzewać i rozciągać przed treningiem. Nie ma później stękania że coś boli, albo strzela w barkach itp.

Czyli takie dawkowanie : DT - rano xplode - przed treningiem aakg (jezeli sie skonczy to zastąpic nitrobolonem) - po treningu mono i carbonox DNT - rano mono 5g dobrze napisałem ?? Dzięki za pomoc anubis84!! :)

zamiast tauryny wez carbo zawsze jakies dodatkowe kcal KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo CARBO 30-40g do porcji kreatyny GAINER np.30min po treningu i miedzy posiłkam dawki w zaleznosci od brakow w diecie

no to teraz wszstko gra !! :) aha omege 3 mam :P wiec to by bylo tak bialko+kreatyna+tauryna+omega 3 tak???? a jak to powinienem brac???tak jak biore np odzywke to krete i to inne tez po tym od razu czy kiedy ndziej??? bo ja odzywke jadam jedna porcje przed obiadem i jedna po

aha czekaj poprawie to !!!!!!! omega po 2-3 gramy do sniadania i po 2-3 gramy do obiadu a krete z tauryna na czczo 30 min przed treningie ( 5g krety i 2-3g tauryny) teraz dobrze ???? a co za roznica czy krete kupie w pproszku czy w kapsulkach??? albo inaczej co lepsze?

dokupp do tego storma jeszcze Nitrix Oxide a Aminostara albo AAKG z treca i bierz je przed treningiem to pompa bedzie a storma wal po

dawkowanie storma to porcja przed treningiem , porcja po treningu w ten spssob starczy na 40 dni (ok. 7 tygodni) i po co kombinować ??? a tym co pisza ze niepotrzebna pompa po treningu , gratulacje

no to chyba tak zrobie że kupie storma i aakg. treningowe: storm + aakg przed, po storm nietreningowe: storm z rana jak smietana ;) będzie gut??

dt. 5g mono rano i po tren. dnt.5g mono rano Później dt cp rano, shock przed tren i cp po tren. dnt. cp rano Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-03-27 15:52:27

[...] No właśnie dla Hunta najlepsza i NAJSPRAWIEDLIWSZA opcja obecnie to imo wygrany Lavar/Schaub.. Overeem vs. Hunt to byłoby nieporozumienie, bo o ile OVereem powinien walczyć przed walką o pas i nie rozumiem tej sytuacji czemu nie będzie walczył o tyle Hunt po rocznej kontuzji ma TE dostać, bo znokautowaniu Kongo!? NO WAY. Taki Struve zasługiwałby [...]